w rok

Coś czuję, że walka Różala może być "ustawiona". Różal ostatni rok w KSW, więc będzie chciał godnie odejść, a jest pupilkiem Lewego i Kawula.

Witam, mam 15 lat, ćwiczę rok z przerwą, niedawno wziąłem się ponownie do roboty, czy taki plan jest dobry ? Poniedziałek : Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 5-7 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 5-7 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x 5-7 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą w szerokim podchwycie 4 x 10-20 2.Uginanie ramion ze sztangą w [...]

[...] od był głównym "pisarzem" w zespole to i twórczość ustała. Osobiście bardzo żałuję. I tak jak w przypadku wcześniejszych zespołów - polecam całą twórczość od deski do deski. Fajnie ewoluowali w kolejnych albumach. Ale "Down" to mój nr 1 i tak. Ech miło się wspomina te czasy (1996 rok)... Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-26 18:11:15

Trenuję bez przerwy od ponad 2 miesięcy po 3 razy w tygodniu(wcześniej około 1 rok) + raz gra w siatkówkę (lub squasha). Mam dietę w postaci 4 posiłków i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Co byście polecali? Myślałem nad białkiem (w celu zwiększenia masy, która przyda mi się podczas gry w siatkówkę do zwiększenia siły uderzenia), albo jakieś [...]

[...] także sporty walki,gimnastyka na przyrzadach i bez,la typu biegi średnie i długie,kolarstwo wioślarstwo,alpinizm... Wyjście z tego stanu może zająć kilka miesięcy,rok a nawet dłużej... Niejeden zawodnik,szczególnie ambitny,zdeterminowany,trenujący wbrew zaleceniom lekarzy i trenera zakończył karierę dochodzac do tego przetrenowania. [...]

nie jestem w stanie trzymac diety. puki co cwicze bez niej i waga stoi w miejscu ( no nie tak w miejscu bo w rok jak ćwicze 3 dni w tygodniu wskoczylo 8kg) wiec jezeli bym troche dorzucił kcal w tym wegli i białka myśle ze cos by ruszylo i te " cos " w zupelnosci mnie satysfakcjonuje taki dopalacz i tyle Zmieniony przez - Dovydas w dniu [...]

[...] (biotechnologii) . Jesli - wg mnie oczywiscie - zawsze chciałas byc lekarzem to nie ma co próbowac zadowolic sie czyms innym . Znam 2 dziewczyny które "zmarnowały" rok , poprawiały mature i teraz sa na medycynie :-) słyszałam tez o takiej ktora 2 razy poprawiała mature i też sie w koncu dostała :) Nie wiem czy nie zagmatwałam za bardzo [...]

[...] jestem chudy i to jest powod 179~ i 66 wagi na klate wyciskam 92kg (osobiscie rekord gdy bylem wlasnie na kreatynie i generze 97 z tym ze waga wtedy podskoczyla na pol roku do 73) jak na swoja wage to mysle ze nie mało wciskam i jednak siły mam :P a co do supli co chce teraz zarzucic to czysto dla siebie, nie mam specjalnej diety napewno [...]

Chciałem zapytać o przysiady z podwieszonego tematu ronieg220. Czy mają być wykonywane ze sztangą czy bez dodatkowego obciążenia? Czy można zamiast przysiadów ze sztangą wykonywać je na jednej nodze?

dadzą radę, Kraft osiągnął wczoraj w treningu 133m ;-) Kruczek mówi, że podobna jest ta skocznia do tej z Soczi ;-) brakuje jej tylko tych plandek chroniących od wiatru i powinni to za rok zamontować :-))

marcin ja chyba tgo ktma 450 exc lykne na supermoto zrobionego, zalezy od sianka ile nazbieram,, ew honde cfr 450 i na anst rok zrobie sm a poki co pojezdze na crossie :-D dobre moto kolezko latałem w zeszłym roku ale piekło takie i łeb zj**a...ny że sprzedałem wole ćwiczyć ...sarny za szybko biegają przed moto hehe }:-(

A tak poważnie - to ja wiem czy to ma sens? I tak zostają resztki na talerzu, kasza wypada przy odcedzaniu, wartości produktów wahają się w zależności od źródła, pory roku itd. Wiadomo, że błędy pomiaru się nakładają na siebie i niby lepiej jak przynajmniej waga jest bardziej precyzyjna (a i sposób zliczania chyba też, bo zauważyłam, że cuda się [...]

A tak poważnie - to ja wiem czy to ma sens? I tak zostają resztki na talerzu, kasza wypada przy odcedzaniu, wartości produktów wahają się w zależności od źródła, pory roku itd. Wiadomo, że błędy pomiaru się nakładają na siebie i niby lepiej jak przynajmniej waga jest bardziej precyzyjna (a i sposób zliczania chyba też, bo zauważyłam, że cuda się [...]

ja latalem rok temu w stuncie amatorsko sobie probowalem dobra zabawa

Wiek: 14 lat Zajmij się zdrowym żywieniem i trening własnego ciała + zacznij uprawiać sport ( włącz w swoje życie aktywność fizyczną ) Nie nakręcaj się tak/poczekaj jeszcze rok na trening siłowy.

[...] ze zdrowiem są, nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba chodzi o kręgosłup :-) ciekawe czy jest to wyleczalne, czy może do końca kariery będzie się z tym borykał, w końcu tyle lat treningów robi swoje i nie zapominajmy, że skocznia przeszła w ostatnim czasie modernizację, za rok tutaj mamy MŚ Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-26 10:27:13

Cwicze juz ponad rok na sucho i czuję brak przyrostów, mysle nad kreatyna sfd ( jest tania i dobra) i do tego jakies białko bo mam braki jego w diecie a masa jest potrzebna które byście polecili? mam do wydania 200zl i jakis mały cykl chciałbym zrobić z niego.

[...] tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rok temu brałam therm line forte, ale nie dało rezultatów, w sumie głupota jak na mój wiek i małą aktywność fizyczną oraz brak diety, obecnie activlab bcaa Stosowane [...]

To mój pierwszy dziennik, mam nadzieje że nie będzie słaby.;] INFO: wiek:22 Waga: 79 BF: 15% Staż treningowy: 4 lata Taekwon - do, 1 rok kickboxing, 1 rok już mma i leci dalej od prawie 3 do tego siłownia Plan treningowy: poniefdziałek - bieganie rano, mma wieczorem wtorek - siłownia rano, jak się uda to bieganie/obwody wieczorem środa - rano [...]

nom ... a w UE jakoś np włosi , francuzi , austryjacy ... mogą a polacy nie tak pacze to w tym kraju tylko marketów przybywa , szkoda ale cóż ... najbliższy rok rozstrzygnie Norwegia , niemcy albo jakiś anglosaski karj Polska to wspaniały Kraj ... ale państwo , jest nie do zniesienia :-{